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烤龙利鱼的做法步骤

1.洋葱去皮切片。

2.柠檬洗净切片。

3.烤盘底部铺上一层洋葱片和柠檬片，再放上龙利鱼。

4.将烤盘放入蒸烤箱内。

5.选择蒸汽模式100摄氏度，20分钟。

小窍门&温馨提示

要增肌的话，想长多少肉吃多少，想减脂的话，吃到就用蛋白质的量去替换碳水和脂肪。但是并不是说完全不吃碳水和脂肪，只是适当替换。