1.多功能早餐机，一边煮鸡蛋，一边烤吐司。鸡蛋先大火煮开，然后转小火再煮5分钟。没有早餐机，分开搞也一样的。
2.吐司正反各三分钟，烤到自己中意的程度，三分钟不够可以再加一点时间。
3.火腿肠切圈。
4.烤好吐司，火腿肠也烤两分钟，微微有点焦就好。
5.烤好的吐司切丁。
6.这时候鸡蛋也煮好了，捞出，冲凉，切块或切圈。
7.圣女果对半切开。
8.取一个盆，装入吐司丁、火腿肠圈，撒一把大杏仁和开心果仁，放上圣女果和鸡蛋。
9.挤一点番茄酱或沙拉酱，拌匀就可以开吃了。
1、沙拉没有固定做法，尽量做到营养均匀，蛋白质、蔬菜水果、坚果等，少量主食，比如麦片、吐司面包丁等。
2、我不喜欢沙拉酱，喜欢用番茄酱来拌沙拉，各人随自己喜好，也可以用果醋来拌。
